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注：配圖為UCI聯(lián)合創(chuàng)智VI設(shè)計(jì)公司作品
在某種程度上，壓力和焦慮是日常生活的自然組成部分。想想看：當(dāng)一個(gè)司機(jī)在你上班的路上攔住你，或者當(dāng)你有一個(gè)迫在眉睫的最后期限，或者當(dāng)你把咖啡灑在你的襯衫上時(shí)，你會(huì)有這種感覺(jué)。
這些有壓力的時(shí)刻可能從不舒服和討厭到完全衰弱。更糟糕的是，這些負(fù)面情緒會(huì)很快積累起來(lái)，直到他們感到失去控制。
這就是為什么不管我們是否被診斷患有精神疾病，監(jiān)測(cè)我們的情緒健康都是至關(guān)重要的。根據(jù)梅奧診所專家的說(shuō)法，不受控制的壓力癥狀"會(huì)影響你的身體、你的思想和感覺(jué)以及你的行為",并會(huì)導(dǎo)致一些嚴(yán)重的身體反應(yīng)。
自助可以成為我們最大的財(cái)富，幸運(yùn)的是，有一些很棒的應(yīng)用程序可以幫助你管理日常的壓力和焦慮。以下是我們最喜歡的一些。
注意：這些應(yīng)用程序不能代替醫(yī)學(xué)建議，它們僅用于教育目的。在根據(jù)這些應(yīng)用程序中的數(shù)據(jù)做出任何健康、醫(yī)療或其他決定之前，請(qǐng)咨詢您的醫(yī)療保健專業(yè)人員。
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