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注：配圖為UCI聯(lián)合創(chuàng)智VI設(shè)計公司作品
毫無疑問，技術(shù)簡化了我們執(zhí)行日常事務(wù)的方式。電腦幫助我們更快地做事，電子郵件和短信讓我們時刻保持聯(lián)系，互聯(lián)網(wǎng)讓我們只需在谷歌上快速搜索就能輕松找到任何問題的答案。
雖然經(jīng)常接通電源讓我們感到安全、有聯(lián)系、無所不知——無論是在工作還是在家——但這也意味著我們從來沒有真正打卡下班。
偶爾為了完成一個項目或處理一個危機(jī)而延長一天是一回事，但經(jīng)常在辦公室呆到很晚或工作到深夜是另一回事。這就是慢性過度工作——它會對你的健康、幸福和整體生活質(zhì)量產(chǎn)生極其負(fù)面的影響。
但加班已經(jīng)成為大多數(shù)人的常態(tài)。而且，現(xiàn)在許多辦公室已經(jīng)接受了遠(yuǎn)程工作，工作日結(jié)束和個人時間開始之間的界限會變得更加模糊。
這是人人都知道對我們有害的事情之一，但是沒有人真正去聽。問題是，未能優(yōu)先考慮健康的平衡不僅對員工不利，實(shí)際上對雇主也不利。
有許多研究表明過度工作以及由此產(chǎn)生的壓力會導(dǎo)致許多健康問題。但是，它也會影響你的品牌的更大的業(yè)務(wù)。繼續(xù)讀下去，了解為什么它對健康和我們的工作表現(xiàn)有害。
一項又一項研究表明，一天中工作太多或太晚都會對你的睡眠產(chǎn)生負(fù)面影響——無論是由此產(chǎn)生的壓力、盯著電腦屏幕，還是睡覺前沒有足夠的時間放松。
逃避睡眠會導(dǎo)致我們積累"睡眠債務(wù)"從本質(zhì)上說，你會感覺你的能量被透支了好幾天，直到你睡夠了八小時。
長期睡眠不足會增加肥胖、心臟病、中風(fēng)和糖尿病的風(fēng)險。在短期內(nèi)，睡眠不足會對海馬體產(chǎn)生重大影響，海馬體是大腦中與記憶產(chǎn)生和鞏固有關(guān)的區(qū)域。
你認(rèn)為你是那種只睡五六個小時就能過得很好的"幸運(yùn)兒"嗎？你可能不是。雖然研究人員已經(jīng)在人們身上發(fā)現(xiàn)了使他們在睡眠不足八小時后能夠得到充分休息的基因，但他們也表示，這種情況非常罕
注：配圖為UCI聯(lián)合創(chuàng)智VI設(shè)計公司作品
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