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我很幸運(yùn)。
"我不屬于這里,"
我是個(gè)騙子,每個(gè)人發(fā)現(xiàn)只是時(shí)間問題。
聽起來熟悉嗎?
我們大多數(shù)人在生活中的某個(gè)時(shí)候都經(jīng)歷過懷疑和不值得的感覺。但是,當(dāng)你的成就是你自己的知識(shí)、努力工作和準(zhǔn)備的結(jié)果,而你仍然覺得不夠時(shí).你可能患有冒名頂替綜合癥。
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患有這種綜合癥的人經(jīng)常感覺自己像騙子——盡管他們是聰明、有技能、有能力的專業(yè)人士,他們理應(yīng)得到他們所得到的任何贊揚(yáng)和贊美。他們不慶祝自己的成就,而是擔(dān)心自己不知何故欺騙了人們,讓他們認(rèn)為自己足夠優(yōu)秀。因此,他們生活在被"發(fā)現(xiàn)"或"暴露"的恐懼中。
冒名頂替綜合癥實(shí)際上相當(dāng)普遍:研究人員認(rèn)為,多達(dá)70%的人都曾遭受過這種癥狀。但這并沒有減少對(duì)一個(gè)人的信心和職業(yè)發(fā)展的損害。
因此,如果你覺得自己患有冒名頂替綜合癥或類似的疾病,要知道有一些健康、積極的方法來抑制這種感覺。這里有11條建議可以幫助你開始。
我們經(jīng)常忽略日常生活中出現(xiàn)的冒名頂替綜合癥的跡象。然而,認(rèn)識(shí)到這些跡象是克服它們的第一步。
如果出現(xiàn)以下情況,您可能患有冒名頂替綜合癥:
當(dāng)你真正做好準(zhǔn)備并努力工作時(shí),你會(huì)覺得自己很"幸運(yùn)"。
你發(fā)現(xiàn)很難接受表揚(yáng)。
當(dāng)你實(shí)際上沒有做錯(cuò)事的時(shí)候,你為自己道歉。
你對(duì)自己的要求高得令人難以置信,有時(shí)甚至是不可能的。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)失敗的恐懼令人麻痹。
你避免表達(dá)自信,因?yàn)槟阏J(rèn)為人們會(huì)認(rèn)為這是過度補(bǔ)償或令人討厭的。
你確信你還不夠。
注意你的語言選擇,無論是和別人說話還是和自
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