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歡迎來到成功背后的科學(xué)-一個新的博客系列,探索幫助我們的大腦在工作中表現(xiàn)更好的最佳方式。通過心理學(xué)研究和對該領(lǐng)域領(lǐng)導(dǎo)者的采訪,我們向你展示心理學(xué)如何幫助你克服職場障礙,在職業(yè)生涯中脫穎而出。因為一點點心態(tài)上的改變可以走很長的路。
如果你和我一樣,在你的待辦事項清單完成之前,你不會覺得一天結(jié)束了。
早上醒來時,你會列出一長串你需要完成的事情,一整天你都在自動駕駛,邊走邊核對任務(wù)。
當(dāng)你覺得你找到了一個暫停的好地方時,你會吃一頓快餐,也許會喝杯咖啡。然后就回去工作了。
大多數(shù)時候,你在下午5點或6點左右結(jié)束工作,希望有更多的時間來處理你的項目。你去健身房鍛煉一個小時,然后回家吃頓快餐,也許看會電視。
通常,你給自己唯一真正的休息是當(dāng)你的頭碰到枕頭的時候。
聽起來熟悉嗎?
問題就在這里——在我們追求最佳生產(chǎn)力的過程中,我們經(jīng)常忽視身體的需求。但是,大多數(shù)人不知道的是,這實際上使我們的生產(chǎn)力大大降低。
約什戴維斯博士是神經(jīng)領(lǐng)導(dǎo)力研究所的研究主任和首席教授,他在他的國際暢銷書《兩個可怕的小時:基于科學(xué)的策略》中闡述了這個悖論,以利用你的最佳時間,完成你最重要的工作。
戴維斯在書中寫道,不間斷地堅持工作,延長工作時間,是電腦或機器的絕佳解決方案。但是……我們是生物。"不斷要求我們的大腦做一種工作,并保持一致的效率水平,就像在任何情況下不斷要求跑步者保持同樣的速度一樣,"
戴維斯認(rèn)為,我們在做出有關(guān)工作效率和生產(chǎn)率的決定時,沒有充分考慮我們的生物因素。
他沒有錯——你上一次停下來說'等一下,我打賭如果我吃點零食就能提高血糖水平,我會在這次會議中表現(xiàn)得
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