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想變得更有情商嗎?然后你需要學(xué)會(huì)控制你的負(fù)面情緒。
即使是我們當(dāng)中最溫和的人也會(huì)偶爾經(jīng)歷沖突,無(wú)論是與同事、朋友、家人,甚至是陌生人。大多數(shù)時(shí)候,我們無(wú)法控制發(fā)生了什么,或者我們的同伴如何反應(yīng)。
我們能控制的是我們?nèi)绾螌?duì)發(fā)生的事情做出反應(yīng)。有效地識(shí)別、承認(rèn)和管理我們的負(fù)面情緒是提高情商的一個(gè)重要部分。為什么?因?yàn)樗鼛椭覀兏?、更冷靜、更有效地解決沖突——不讓它影響我們的判斷或毀掉我們的一整天。
那么,我們?nèi)绾卧跊_突中讓大腦平靜下來(lái)呢?查看以下來(lái)自美國(guó)現(xiàn)金網(wǎng)的信息圖,了解沖突和對(duì)抗如何影響我們的心理,以及如何保持冷靜、合理有效地處理這些情況的有用提示。
主題:
情商
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