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車充包裝設(shè)計(jì)原文直譯：

繁忙的日程安排讓我們看起來(lái)不可能在繁忙的一周中進(jìn)行鍛煉。打包一個(gè)健身包，跋涉到你當(dāng)?shù)氐慕∩矸?，鍛煉，淋浴，換衣服，然后跋涉回到你來(lái)的地方，這些都需要花費(fèi)大量的時(shí)間。

但是不管你的工作日有多忙，忽視你的健康對(duì)你自己沒(méi)有任何好處。當(dāng)你忽視鍛煉時(shí)，你的身體和精神健康都處于危險(xiǎn)之中，這會(huì)對(duì)你的工作效率和有效性產(chǎn)生負(fù)面影響。

一個(gè)偉大的解決方案？將體育活動(dòng)融入你的日常生活。事實(shí)上，研究人員發(fā)現(xiàn)，在工作日鍛煉的人實(shí)際上工作效率更高，盡管從技術(shù)上講，他們的工作時(shí)間更少。

辦公室鍛煉的類型和強(qiáng)度可以有很大的不同——從把你的辦公椅換成穩(wěn)定球，到在午休時(shí)間去跑步。這里有幾個(gè)讓你開(kāi)始的想法——在海報(bào)制作商拍賣(mài)的朋友的幫助下用插圖展示。

你花在通勤上的時(shí)間已經(jīng)是你每天記錄的時(shí)間了。那么為什么不把這段時(shí)間變成一次鍛煉呢？

有很多方法可以將鍛煉融入各種類型和長(zhǎng)度的通勤中。如果你住得很近，試著快走、慢跑或騎自行車去上班，而不是開(kāi)車或乘坐公共交通工具。一定要檢查你所在位置的最佳和最安全的路線。

如果這段距離讓你望而生畏，試著把車停在離工作地點(diǎn)有一段距離的地方，或者比平時(shí)早幾站下公交車或地鐵，步行或慢跑完成剩下的路程。

即使是在冬天，在上下班途中做運(yùn)動(dòng)而不是坐在那里也會(huì)讓你感覺(jué)良好，同時(shí)有助于保持健康。你只需要穿著得體就可以了。

深圳VI設(shè)計(jì)公司高級(jí)營(yíng)銷總監(jiān)瑞安邦尼奇最近發(fā)表了一篇關(guān)于高效管理者如何安排時(shí)間的文章，他讓我了解了他每天的午餐時(shí)間安排：每天，他都會(huì)在中午12:00到1:00的時(shí)候出去跑步、游泳或與朋友聊天。這不僅對(duì)他的身體有好處，而且他說(shuō)這對(duì)生產(chǎn)力和快樂(lè)也是必要的。

如果你不能在工作前或工作后進(jìn)行鍛煉

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