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根據(jù)疾病控制和預(yù)防中心的數(shù)據(jù),幾乎80%的美國成年人沒有達(dá)到每周推薦的運(yùn)動(dòng)量。不幸的是,這個(gè)數(shù)字最終會(huì)影響您公司的生產(chǎn)力和長期成功。
事實(shí)證明,午間鍛煉可以有效提高工作表現(xiàn)和工作效率。事實(shí)上,提交給美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),在午休時(shí)間鍛煉30-60分鐘的員工平均表現(xiàn)提高了15%。
雖然對(duì)于實(shí)現(xiàn)公司的長期目標(biāo)來說,健身無疑是非常重要的,但在工作場(chǎng)所健身似乎很昂貴,也很難實(shí)施,尤其是如果你負(fù)擔(dān)不起建造辦公室健身房或向附近的體育俱樂部提供員工折扣的話。
幸運(yùn)的是,有很多相對(duì)便宜且容易融入你工作場(chǎng)所的健身挑戰(zhàn)。除了改善員工的健康和生產(chǎn)力,健身挑戰(zhàn)也是一個(gè)有趣的機(jī)會(huì),可以加強(qiáng)同事之間的聯(lián)系,創(chuàng)造更具包容性的文化,并促進(jìn)部門之間健康的競(jìng)爭——雙贏。
在這里,我們將探索七個(gè)不同的健身挑戰(zhàn)想法,可以讓你的團(tuán)隊(duì)動(dòng)起來。選擇一個(gè)最適合你的團(tuán)隊(duì)文化的。
創(chuàng)建一個(gè)平板或俯臥撐挑戰(zhàn)。
計(jì)劃一次包含鍛煉的團(tuán)隊(duì)合作郊游。
創(chuàng)建一個(gè)辦公室"臺(tái)階"挑戰(zhàn)。
讓步行會(huì)議成為一種常規(guī)。
使用健身應(yīng)用程序,如部落,或油管視頻。
鼓勵(lì)員工一起報(bào)名參加5公里或團(tuán)隊(duì)障礙賽,為慈善機(jī)構(gòu)籌集資金。
使用慈善里程應(yīng)用程序。
我從這個(gè)開始,因?yàn)樗赡苁俏覀兞斜碇凶詈唵魏妥畋阋说?。事?shí)上,我們已經(jīng)在深圳VI設(shè)計(jì)公司進(jìn)行了平板和俯臥撐挑戰(zhàn)——我并不知道,直到有一天我在喝咖啡時(shí),偶然發(fā)現(xiàn)一個(gè)團(tuán)隊(duì)在地板上形成了一個(gè)小圓圈,頭在中間,處于平板位置。
我看著他們?cè)谌昼姷奶魬?zhàn)中倒數(shù)最后幾秒。他們倒在地板上后,我走近一位女士,問他們?cè)谧鍪裁础?
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