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雖然設(shè)定并朝著個人目標(biāo)努力通常被認為是保持動力和效率的一種方式,但設(shè)定目標(biāo)背后的科學(xué)描繪了一幅不同的畫面。
首先,利物浦大學(xué)的一項研究揭示了抑郁和設(shè)定一般化抽象目標(biāo)之間的聯(lián)系。事實證明,當(dāng)我們對實現(xiàn)目標(biāo)的意義沒有精確的標(biāo)準(zhǔn)時,很難有成就感。這就像把足球踢向球門線,但是球門線卻越來越向后移動。
此外,正如心理學(xué)家羅伯特恰爾迪尼在他的暢銷書《影響力》中解釋的那樣,堅持你設(shè)定的任何目標(biāo)都非常困難——除非你花時間寫下你的目標(biāo)和/或公開分享。
幸運的是,對于我們所有一直在努力定義和堅持我們的目標(biāo)的人來說,谷歌已經(jīng)為谷歌日歷發(fā)布了一個新功能,可以提供幫助。這叫做"目標(biāo)",它可以解決我上面提到的目標(biāo)設(shè)定問題。
2016年四月12日,谷歌宣布在其谷歌日歷應(yīng)用中添加"目標(biāo)"功能。該功能讓您可以設(shè)定明確的目標(biāo),然后谷歌日歷會根據(jù)您日歷中的空閑時間自動安排這些目標(biāo)。
當(dāng)你設(shè)定一個目標(biāo)時,你也可以控制你想在每節(jié)課上花多少時間。就像開會一樣,你可以開一個持續(xù)15分鐘、30分鐘、1小時或者你想要的任何時間的目標(biāo)會議。你也可以指定一天中的什么時間——早上、下午或晚上——你更愿意為你的目標(biāo)而努力。
如果一個新的會議突然出現(xiàn)在你的日歷上目標(biāo)會議的預(yù)定位置,會發(fā)生什么?不,你不能把那次會議作為逃避目標(biāo)的借口。相反,谷歌日歷會自動為你重新安排目標(biāo)會議。
如果您決定推遲一個會話,也會發(fā)生同樣的事情。該會話不會從您的日歷中消失,而是會自動重新安排。隨著你不斷使用目標(biāo)功能,谷歌日歷會更好地了解你的日程安排偏好,因此它可以提供更個性化的日程安排。
這里有一個
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